por admin | Oct 10, 2026 | Bienestar emocional, Psicología, salud mental
Hay una idea sobre la gestión emocional que se ha instalado con bastante fuerza en los últimos años: si estás mal, tienes que aprender a gestionar mejor lo que sientes. Respira. Regula tu ansiedad. Pon límites. Cambia tus pensamientos. Haz ejercicio. Medita....
por admin | Sep 24, 2026 | Psicología, salud mental
No siempre. No en todos los casos. Y no podemos convertir cada muerte por suicidio en la historia de un culpable. El suicidio es un fenómeno complejo y multicausal y no existe una única explicación ni una única intervención capaz de garantizar que una muerte no...
por admin | Sep 14, 2026 | Psicología, salud mental
Hay momentos en los que la vida pesa. Estamos tristes, cansados, decepcionados, perdemos las ganas de hacer cosas y durante un tiempo todo parece costar más. Y eso no significa necesariamente que tengamos depresión. La depresión es algo diferente. No es simplemente...
por admin | Sep 3, 2026 | Ansiedad, Bienestar emocional, Psicología, salud mental
“Pero si no está pasando nada…” Es una frase que escucho con frecuencia cuando alguien intenta entender por qué siente ansiedad sin un motivo evidente. No ha ocurrido ninguna catástrofe, nadie le ha dado una mala noticia y, aparentemente, todo está más o menos en...
por admin | Ago 25, 2026 | Psicología, salud mental
Sé que a veces me pongo muy pesada en consulta con el tema de la escritura expresiva: «Por favor, escribe, escribe todos los días veinte minutos. Solo tú y lo que sientes, expresa, plasma todo, nadie te va a ver». » Y realmente casi nadie lo hace. Se nos pide a los...
por admin | Jul 26, 2026 | Psicología, salud mental, Uncategorized
Si hay una palabra que no dejamos de escuchar este año es desconectar. Pero desconectar de qué o de quién. Desconectar del móvil. De las redes sociales. Del trabajo. De los grupos de WhatsApp. Incluso de determinadas personas. Parece que todos sentimos, de una forma u...
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