por admin | Oct 20, 2026 | Bienestar emocional, Psicología, relaciones y vínculos
Hablamos casi cada semana. Nos mandamos audios, fotos del perro, memes y un «a ver si quedamos». Y llevamos meses sin vernos. No me refiero a gente que vive lejos. Hablo de personas que están a veinte o treinta minutos en coche, que me quieren y a las que quiero. Aun...
por admin | Oct 18, 2026 | Ansiedad, autoestima, autoexigencia, Bienestar emocional, perfeccionismo, Psicología, Redes sociales
Entras en Instagram un momento. Ves las vacaciones de alguien, la casa preciosa de otra persona, una pareja que parece feliz, alguien que ha conseguido un objetivo profesional y otra persona que parece tener clarísimo qué hacer con su vida. Así, entre una publicación...
por admin | Oct 10, 2026 | Bienestar emocional, Psicología, salud mental
Hay una idea sobre la gestión emocional que se ha instalado con bastante fuerza en los últimos años: si estás mal, tienes que aprender a gestionar mejor lo que sientes. Respira. Regula tu ansiedad. Pon límites. Cambia tus pensamientos. Haz ejercicio. Medita....
por admin | Oct 6, 2026 | Bienestar emocional, menopausia, Psicología
Hay algo que no te cuentan cuando empiezas a notar los sofocos, las noches en vela y ese humor que va como una montaña rusa sin pedirte permiso. Y es que la menopausia no es solo un tema de hormonas. Es una etapa donde tu cerebro, tu sistema nervioso y tus emociones...
por admin | Sep 3, 2026 | Ansiedad, Bienestar emocional, Psicología, salud mental
“Pero si no está pasando nada…” Es una frase que escucho con frecuencia cuando alguien intenta entender por qué siente ansiedad sin un motivo evidente. No ha ocurrido ninguna catástrofe, nadie le ha dado una mala noticia y, aparentemente, todo está más o menos en...
por admin | Ago 13, 2026 | Bienestar emocional, crecimiento personal
Hace poco me topé con uno de esos reels nostálgicos de «la vida antes de las redes sociales»: chavales comprando vinilos, parejas en el autocine, gente hablando por teléfono fijo enroscando el cable en el dedo. 148 mil me gusta. Y en los comentarios, la misma frase...
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