Hay algo que ocurre más veces de las que imaginamos.
Cuando crees profundamente que algo no va a funcionar, rara vez te limitas a pensarlo.
Sin darte cuenta, empiezas a actuar desde esa creencia.
Te proteges de más.
No te implicas del todo.
Te adelantas al golpe.
Interpretas señales neutras como confirmaciones.
Toleras menos.
O empujas, casi imperceptiblemente, hacia el desenlace que temes.
No porque quieras que ocurra,
sino porque tu sistema intenta tener razón antes que volver a sentirse indefenso.
Así, lo que temías acaba sucediendo.
Y entonces la mente dice: “¿ves? ya lo sabía”.
Pero no era destino.
Era una profecía autocumplida operando en silencio.
¿Qué es el efecto Pigmalión?
El efecto Pigmalión describe cómo las expectativas que tenemos sobre alguien (o sobre nosotros mismos) influyen directamente en la forma en la que nos comportamos… y, por tanto, en los resultados que obtenemos.
El término viene de la mitología griega, de Pigmalión, un escultor que se enamoró de la estatua que él mismo había creado.
Pero en psicología se popularizó a partir de un experimento clave.
El experimento que lo demostró
En los años 60, los psicólogos Rosenthal y Jacobson realizaron un estudio en un colegio.
A los profesores se les dijo que ciertos alumnos habían obtenido resultados que indicaban un alto potencial intelectual, cuando en realidad esos alumnos habían sido elegidos al azar.
¿Qué ocurrió?
Al cabo de un tiempo, esos niños mejoraron significativamente su rendimiento.
No porque fueran más capaces, sino porque los profesores, sin darse cuenta:
- Les prestaban más atención
- Les ofrecían más oportunidades
- Eran más pacientes
- Esperaban más de ellos
Las expectativas habían cambiado el comportamiento…
y el comportamiento había cambiado el resultado.
El efecto Pigmalión en la vida adulta
Este fenómeno no se queda en las aulas.
Opera en:
- Las relaciones de pareja
- La amistad
- El trabajo
- La autoestima
- La forma en la que nos vinculamos
Si esperas rechazo, te proteges.
Si esperas abandono, te adelantas.
Si esperas que algo salga mal, actúas desde la desconfianza o el control.
Y muchas veces, sin querer, creamos el escenario exacto que confirma nuestro miedo.
No porque sea inevitable,
sino porque estamos mirando la realidad desde un sistema nervioso que aprendió a anticipar el daño.
Expectativas, trauma y supervivencia
En personas que han vivido trauma relacional, abuso emocional o vínculos inseguros, estas expectativas no son “negativas” porque sí.
Son estrategias de supervivencia.
Creer que algo no va a funcionar,
no ilusionarse,
no confiar del todo,
es una forma de intentar no volver a romperse.
El problema es que ese mismo mecanismo que un día protegió,
en el presente limita.
¿Qué se trabaja en terapia?
Por eso, en terapia no solo se trabaja lo que pasa,
sino desde dónde se está mirando lo que pasa.
Explorar:
- qué expectativas se activan
- de dónde vienen
- cómo influyen en la conducta
- y qué alternativas son posibles hoy
Porque cuando cambia la expectativa interna —aunque sea un poco—
cambia la forma de vincularnos,
y con ello, las posibilidades reales de que algo distinto ocurra.
No se trata de “pensar en positivo”.
Se trata de dejar de vivir atrapados en una profecía que ya no necesitamos cumplir.
«Si me necesitas, silba», ;D
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